Vitale per la nostra esistenza, lo zinco è essenziale per molti processi biochimici del nostro corpo. È essenziale quando si tratta di riproduzione cellulare, bilanciamento dei livelli ormonali, sintesi proteica e assorbimento di minerali e vitamine.
Come detto, lo zinco è molto importante nella nostra vita. La sua carenza non va presa alla leggera. Per i capelli, la parte più importante è la capacità dello zinco di regolare i livelli ormonali, che sono strettamente correlati alla caduta dei capelli.
1. Diarrea
2. Impotenza
3. Perdita di peso
4. Mancanza di gusto e olfatto
5. Ferite che guariscono lentamente
6. Impotenza
7. Perdita di capelli
8. Unghie fragili
9. Perdita di appetito
10. Indebolimento del sistema immunitario
È importante notare che una quantità eccessiva di zinco può avere un effetto inverso e, purtroppo, può anche causare la perdita di capelli. Troppo zinco ostacola l'assorbimento di vitamine e minerali da parte del nostro organismo e favorisce l'eccesso di produzione di testosterone, che notoriamente causa diradamento e perdita di capelli se in quantità troppo elevate.
Iniziamo con l'apprendere quali alimenti è bene mangiare quando si ha una carenza di zinco. È importante avere una dieta sana e ben bilanciata, ricca di verdure, proteine e frutta per il benessere generale, ma ecco un alimento specifico ricco di Zinco da consumare:
Soia
Tuorlo d'uovo
Carne rossa
Pollame
Fegato
Frumento
Semi di zucca
Gamberi
Mangiare gli alimenti dell'elenco sopra riportato vi metterà sulla strada giusta per trattare la carenza di zinco. È necessario un po' di tempo perché i cambiamenti nella dieta facciano effetto, ma se ci si attiene ad essi, si raccoglieranno i frutti.
Lo zinco è un elemento delicato. Anche se gli alimenti ricchi di zinco sono abbondanti, il problema sorge perché solo il 30% circa dello zinco viene assorbito dal nostro organismo. L'integrazione è fondamentale quando si hanno problemi di carenza di zinco e l'assunzione della quantità corretta è cruciale.
Come già detto, è molto importante assumere la giusta quantità di zinco nel nostro organismo. A differenza di molte vitamine e minerali, per i quali l'assunzione di una quantità eccessiva non comporta alcun danno, lo zinco è molto diverso e può causare molti danni con dosaggi errati. Si tratta quindi di una linea sottile da percorrere, che richiede un equilibrio costante. Per rendere il tutto un po' più semplice, Medyko ha sviluppato un multivitaminico che contiene tutte le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno quotidianamente, nelle giuste quantità, chiamato
vitamine per capelli Beautymins che vi consentirà di affrontare il vostro percorso più velocemente. Se intendete assumere solo integratori di zinco, è importante che vi atteniate alle dosi consigliate per andare sul sicuro.
È importante che, quando si utilizzano gli integratori, si assumano anche gli alimenti corretti, che favoriscono l'assorbimento dello zinco da parte dell'organismo. Alimenti come carne magra, pesce e uova favoriscono l'assorbimento dello zinco. Se si riscontrano problemi o disturbi durante l'uso di integratori di zinco, è importante contattare il medico e sottoporsi a un controllo per valutare la situazione.