Autore: Giorgia B.
Pubblicato: 24/06/2022

Capelli diradati o che cadono? Potreste essere a corto di zinco

Logo Medyko, rosa
IN QUESTO ARTICOLO

Lo zinco è una sostanza di cui il nostro corpo non può fare a meno. È la risposta a molti problemi e non possiamo farne a meno. Acne? Usate lo zinco. Unghie fragili? Zinco. Capelli che cadono? Di nuovo, zinco. Sembra che sia la pillola magica che tutti vorremmo. Continuate a leggere per scoprire se lo zinco e le sue capacità quasi leggendarie possono cambiare la vostra vita come hanno cambiato la mia.

Capsula blu marcata Zn, riempita con perline blu marcate Zn
Vitale per la nostra esistenza, lo zinco è essenziale per molti processi biochimici del nostro corpo. È essenziale quando si tratta di riproduzione cellulare, bilanciamento dei livelli ormonali, sintesi proteica e assorbimento di minerali e vitamine.

Che rapporto c'è tra lo zinco e la caduta dei capelli?

Come detto, lo zinco è molto importante nella nostra vita. La sua carenza non va presa alla leggera. Per i capelli, la parte più importante è la capacità dello zinco di regolare i livelli ormonali, che sono strettamente correlati alla caduta dei capelli.

Quali sono i sintomi della carenza di zinco?

I primi segni di carenza di zinco si manifestano solitamente sulla pelle sotto forma di dermatite. Le persone affette da carenza di zinco possono inoltre manifestare:
1. Diarrea
2. Impotenza
3. Perdita di peso
4. Mancanza di gusto e olfatto
5. Ferite che guariscono lentamente
6. Impotenza
7. Perdita di capelli
8. Unghie fragili
9. Perdita di appetito
10. Indebolimento del sistema immunitario

È importante notare che una quantità eccessiva di zinco può avere un effetto inverso e, purtroppo, può anche causare la perdita di capelli. Troppo zinco ostacola l'assorbimento di vitamine e minerali da parte del nostro organismo e favorisce l'eccesso di produzione di testosterone, che notoriamente causa diradamento e perdita di capelli se in quantità troppo elevate.

Benefici dello zinco per la salute:

-Ripara e rigenera le cellule
-Mantiene in salute le ghiandole oleifere
-Aumenta i livelli di proteine
-Riduce la crescita degli steroidi
-Aiuta la produzione di cellule

Cibi ricchi di zinco:

Cibi colorati ricchi di zinco
Iniziamo con l'apprendere quali alimenti è bene mangiare quando si ha una carenza di zinco. È importante avere una dieta sana e ben bilanciata, ricca di verdure, proteine e frutta per il benessere generale, ma ecco un alimento specifico ricco di Zinco da consumare:

Soia
Tuorlo d'uovo
Carne rossa
Pollame
Fegato
Frumento
Semi di zucca
Gamberi


Mangiare gli alimenti dell'elenco sopra riportato vi metterà sulla strada giusta per trattare la carenza di zinco. È necessario un po' di tempo perché i cambiamenti nella dieta facciano effetto, ma se ci si attiene ad essi, si raccoglieranno i frutti.

Integratori di zinco nella dieta

Lo zinco è un elemento delicato. Anche se gli alimenti ricchi di zinco sono abbondanti, il problema sorge perché solo il 30% circa dello zinco viene assorbito dal nostro organismo. L'integrazione è fondamentale quando si hanno problemi di carenza di zinco e l'assunzione della quantità corretta è cruciale.

Come già detto, è molto importante assumere la giusta quantità di zinco nel nostro organismo. A differenza di molte vitamine e minerali, per i quali l'assunzione di una quantità eccessiva non comporta alcun danno, lo zinco è molto diverso e può causare molti danni con dosaggi errati. Si tratta quindi di una linea sottile da percorrere, che richiede un equilibrio costante. Per rendere il tutto un po' più semplice, Medyko ha sviluppato un multivitaminico che contiene tutte le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno quotidianamente, nelle giuste quantità, chiamato vitamine per capelli Beautymins che vi consentirà di affrontare il vostro percorso più velocemente. Se intendete assumere solo integratori di zinco, è importante che vi atteniate alle dosi consigliate per andare sul sicuro.

È importante che, quando si utilizzano gli integratori, si assumano anche gli alimenti corretti, che favoriscono l'assorbimento dello zinco da parte dell'organismo. Alimenti come carne magra, pesce e uova favoriscono l'assorbimento dello zinco. Se si riscontrano problemi o disturbi durante l'uso di integratori di zinco, è importante contattare il medico e sottoporsi a un controllo per valutare la situazione.

FAQ:

Cosa posso ottenere dall'assunzione della giusta quantità di zinco nel mio corpo?

Ripristina e rigenera le cellule
Mantiene sane le ghiandole oleifere
Aumenta i livelli di proteine
Riduce la crescita degli steroidi
Aiuta la produzione cellulare

Quali sono gli effetti collaterali della carenza di zinco?

Possibili effetti collaterali della carenza di zinco:

Diarrea
Impotenza
Perdita di peso
Mancanza di gusto e olfatto
Ferite che guariscono lentamente
Impotenza
Perdita di capelli
Unghie fragili
Perdita di appetito
Sistema immunitario indebolito

Quali alimenti sono ricchi di zinco?

Lo zinco si trova negli alimenti:

Soia
Tuorlo d'uovo
Carne rossa
Pollame
Fegato
Frumento
Semi di zucca
Gamberetti