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Avtor: Giorgia B.
Objavljeno: 23/06/2022

Cosa sai delle vitamine per capelli? Dovresti usarle?

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IN QUESTO ARTICOLO

Le vitamine per capelli come la Biotina sono i pilastri della salute dei capelli. Non sono stata benedetta da capelli perfetti... o almeno così pensavo. Dopo aver scoperto quali vitamine dovevo assumere per i miei capelli.... Tutto è cambiato. Cosa c'è di strano nelle vitamine e come puoi approfittare di questa tendenza per ottenere i capelli che meriti?

Un'arancia intera e tagliata su un piatto bianco sul tavolo, con sopra vari medicinali
L'alimentazione è fondamentale in tutti gli aspetti della nostra vita. Un corpo sano e ben curato rimane sano. Mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali è il modo migliore per stare bene.

Lo stesso vale per i capelli: le vitamine che apporti al tuo corpo si trasferiscono ai tuoi capelli e li arricchiscono di tutte le sostanze che desiderano.

Quindi, quali sono le 11 vitamine per capelli e i minerali che devi assumere?

1. Biotina (Vitamina B7)
2. Vitamina D3
3. Zinco
4. Acido folico
5. Vitamina E
6. Vitamina A
7. Vitamina B6
8. Vitamina B12
9. Vitamina C
10. Vitamina B2
11. Iodio

Scopriamo tutte queste vitamine per capelli e perché potrebbero essere utili per te

Si parla molto di trattamenti topici per i capelli, ma il vero potere viene dall'interno. Indipendentemente da ciò che mangiamo, a volte abbiamo bisogno di un po' di vitamine e minerali per prenderci cura del nostro corpo. Tutto parte dai follicoli piliferi e il modo migliore è apportare tutti i nutrienti di cui i capelli hanno bisogno attraverso le radici.

Le vitamine per capelli e i minerali sono essenziali per tutti i processi del nostro corpo e tenere traccia di tutti i requisiti di assunzione giornaliera può diventare un'impresa ardua. Non preoccuparti, ci pensiamo noi: tutto quello che devi sapere su come prenderti cura dei tuoi capelli per diventare la versione migliore di te stesso.... Lo scoprirai nei prossimi minuti.

Cosa succede se ho una carenza di vitamine e minerali per i capelli?

Suho lasišče, tanki in lomljivi lasje, lasje brez volumna, prekomerno izpadanje las - vse to je prepogosto, ko gre za pomanjkanje vitaminov in mineralov. Pomembno je, da vaši lasje dobijo vsa hranila prav takrat, ko jih potrebujejo. Mnoge ženske izgubijo vso samozavest in obupajo, ko vidijo, kako slabo je stanje njihovih las.

I minerali e le vitamine per capelli funzionano davvero?

Verdure colorate su un tavolo di legno
Risposta breve? Sì! Le vitamine e i minerali per i capelli sono importantissimi per tutto il tuo corpo e i tuoi capelli non fanno eccezione. Scopri la risposta lunga in questo articolo.

Segni che i tuoi capelli hanno bisogno di vitamine e minerali?

Perdita di capelli
Capelli secchi o grassi
Capelli sottili e deboli
Capelli che si assottigliano intorno alle tempie
Capelli fragili

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11 Vitamine per capelli fondamentali per avere capelli sani e forti:

Biotina (Vitamina B7)

La vitamina B7 o biotina aumenta la produzione di cheratina, rallenta la caduta dei capelli, li rende più forti e favorisce una crescita più rapida e sana dei follicoli piliferi. È una vitamina a rapida digestione, quindi è necessario reintegrarla spesso. Oltre ai capelli, svolge un ruolo fondamentale anche per avere unghie sane, forti e resistenti. Ultimamente la biotina viene aggiunta ad alcuni shampoo, ma le ricerche scientifiche sugli effetti di questa sostanza non sono ancora conclusive, quindi il modo migliore per ottenere la biotina è assumere un integratore.

Vitamina D3

La vitamina D3, chiamata anche vitamina del sole, perché la prendiamo dal sole. In realtà, per raggiungere l'apporto giornaliero raccomandato di vitamina D3, dovremmo esporci al sole per un bel po' di tempo. La perdita di capelli e i capelli sottili in generale sono spesso indicatori di una carenza di vitamina D3. Senza questa vitamina, i follicoli piliferi hanno difficoltà a bilanciare la crescita e la caduta dei capelli.

Zinco

Lo zinco è la chiave di volta del tuo corpo, svolge un ruolo fondamentale nella riparazione dei tessuti e, ovviamente, sapevi già che sarebbe arrivato. È anche fondamentale per i tuoi capelli! Ha proprietà antiossidanti e antibatteriche, aiuta a combattere l'acne e aumenta la produzione di nuovi capelli. Regola le ghiandole oleifere intorno ai follicoli, affinché inizino a lavorare in sincronia, dando ai tuoi capelli un nuovo inizio. La carenza di zinco è legata alla perdita di capelli e gli studi dimostrano che gli integratori di zinco ripristinano i capelli persi in precedenza.

Acido folico

L'acido folico mantiene le cellule del tuo corpo in salute, ne aumenta la produzione e la velocità di crescita, che è quello che vuoi per la crescita dei capelli, giusto? Una crescita più rapida! Oltre ad accelerare la crescita dei capelli, l'acido folico ha molti altri utilizzi nel tuo organismo, tra cui la riparazione della pelle e delle unghie.

Vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che riduce i danni alle cellule e migliora la crescita dei capelli. Mantiene il cuoio capelluto protetto e sano. La vitamina E previene lo stress ossidativo e la rottura delle cellule del follicolo pilifero, contribuendo a ridurre la caduta dei capelli. I tuoi capelli diventeranno luminosi e brillanti grazie alla vitamina E, che regola la produzione di grassi e fornisce una barriera protettiva al cuoio capelluto!

Vitamina A

La carenza di questa vitamina è strettamente legata a diversi problemi, tra cui la perdita di capelli. Senza vitamina A non ci sono cellule. Tutte le cellule hanno bisogno della vitamina A per crescere, compresi i capelli. Regola la produzione di sebo da parte delle ghiandole oleifere, per un rendimento ottimale.
Scatola trasparente piena di medicinali

Vitamina B6

La vitamina B6 trasforma il cibo in carburante necessario per la nostra vita quotidiana. Non c'è vita senza questa vitamina fondamentale, quindi assicurati di assumerla regolarmente. Per quanto riguarda i capelli, il beneficio maggiore, oltre alla loro crescita, è la regolazione dei livelli di sebo, che mantiene il cuoio capelluto in salute. Se hai problemi di pelle con l'acne, sarai felice di sapere che la Vitamina B6 li riduce diminuendo la produzione di grassi della pelle.

Vitamina B12

La produzione di globuli rossi è il punto di forza della vitamina B12. Essi sono responsabili del trasporto di tutto l'ossigeno necessario in tutto il corpo, compresi i capelli. Senza ossigeno non c'è vita, e questo vale anche per i tuoi capelli.

Riboflavina / Vitamina B2

La riboflavina o vitamina B2 è responsabile della produzione di collagene, una proteina che favorisce una crescita più rapida dei capelli. Hai un'eccessiva quantità di capelli e li perdi sempre nella vasca da bagno? La vitamina B2 viene in soccorso per prevenire la perdita dei capelli e aumentarne la velocità di crescita.

Vitamina C

Non sono molte le vitamine fondamentali come la vitamina C per il nostro benessere. Aiuta la produzione di collagene, favorendo la crescita dei capelli e riducendone la caduta. Una carenza di vitamina C può portare a capelli secchi e doppie punte. Sarai felice di sapere che ritarda anche l'ingrigimento dei capelli con l'avanzare dell'età.

Iodio

Lo iodio è responsabile della crescita sana del nostro corpo, degli organi e dei tessuti. La sua carenza può provocare la perdita dei capelli, quindi è importante assumere lo iodio di cui il corpo ha bisogno.
Immagine in bianco e nero, la testa della donna va indietro così velocemente che i suoi capelli volano in alto

Ok, ma qual è il modo migliore e più semplice per ottenere tutte le vitamine per capelli e i minerali di cui i miei capelli hanno bisogno?

La maggior parte dei problemi comuni dei capelli può essere diagnosticata con una carenza di vitamine per capelli e minerali. Seguire una dieta sana e assumere gli integratori consigliati è un modo sicuro per ottenere i capelli che hai sempre desiderato e che ti meriti. Mangiare gli alimenti giusti nelle giuste quantità può richiedere molto tempo e creare confusione. Per questo motivo Medyko ha eliminato le incertezze e ha sviluppato Beautymins, orsetti gommosi ricchi di tutte le vitamine per capelli e i minerali che i tuoi capelli richiedono! Un solo orsetto gommoso al giorno mantiene i tuoi capelli forti e luminosi per tutta la vita!

FAQ:

Come si manifesta una carenza di vitamine e minerali per i capelli?

Nella maggior parte dei casi, le carenze di vitamine chiave si manifestano con cuoio capelluto secco, capelli sottili e fragili, privi di volume e con una maggiore perdita di capelli.

Le vitamine e i minerali sono davvero importanti per i capelli?

Le vitamine e i minerali sono molto importanti per i capelli. Si presta troppa attenzione alla cura dei capelli all'esterno, ma la salute dei capelli inizia dall'interno con i giusti nutrienti.

Quali sono le vitamine più importanti per la salute dei capelli?

1. Biotina (vitamina B7)
2. Vitamina D3
3. Zinco
4. Acido folico
5. Vitamina E
6. Vitamina A
7. Vitamina B6
8. Vitamina B12
9. Vitamina C
10. Vitamina B2
11. Iodio

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