Autore: Giorgia B.
Pubblicato: 24/06/2022

La pelle e l'acido pantotenico (vitamina B5). Dovete preoccuparvi?

Logo Medyko, rosa
IN QUESTO ARTICOLO

L'acido pantotenico o vitamina B5 è una vitamina idrosolubile che regola molte operazioni all'interno del nostro corpo. Le vitamine del complesso B sono davvero i lavoratori più impegnati per la nostra salute. La mia vita è cambiata radicalmente dopo aver scoperto cosa può fare alla mia pelle. Continuate a leggere e vi dirò cosa ho scoperto.

Capsula gialla con scritta vitamina B5

La vitamina B5 si trova principalmente in alimenti quali:

1. Uova
2. Legumi
3. Cereali
4. Latte
5. Carne
6. Verdure

L'acido pantotenico è una forma di vitamina B5 sviluppata in laboratorio. È ampiamente utilizzato nei prodotti per la cura dei capelli e della pelle per uso topico ed è anche il candidato perfetto per il consumo orale.

Quattro compiti essenziali della vitamina B5:

-Mantiene in salute l'intestino e l'apparato digerente

-Aiuta la produzione di globuli rossi

-È ideale per una pelle e dei capelli sani e luminosi

-Si prende cura del fegato e del sistema nervoso

Gli alimenti migliori da consumare per non avere carenze di vitamina B5

La parola Zinco scritta su una tavola di legno, con sopra gli alimenti ricchi di zinco
1. Cereali (cereali integrali)
2. Pesce e frutti di mare (salmone)
3. Latticini (latte, yogurt)
4. Legumi (soia)
5. Carne (manzo, tacchino, pollo)
6. Verdure (broccoli, cavolfiori, mais, patate dolci, avocado, pomodori)

Anche gli integratori sono un'ottima opzione, ma si consiglia di assumere multivitaminici, come Skinbiotics, che contengono tutti i nutrienti desiderati dalla pelle. Questi tipi di multivitaminici hanno la giusta combinazione di tutto ciò che serve, ma è comunque importante vivere e mangiare cibi sani e ricchi di nutrienti.
1. Cereali (cereali integrali)
2. Pesce e frutti di mare (salmone)
3. Latticini (latte, yogurt)
4. Legumi (soia)
5. Carne (manzo, tacchino, pollo)
6. Verdure (broccoli, cavolfiori, mais, patate dolci, avocado, pomodori)

Anche gli integratori sono un'ottima opzione, ma si consiglia di assumere multivitaminici, come vitamine per la pelle Skinbiotics, che contengono tutti i nutrienti desiderati dalla pelle. Questi tipi di multivitaminici hanno la giusta combinazione di tutto ciò che serve, ma è comunque importante vivere e mangiare cibi sani e ricchi di nutrienti.

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Cosa posso ottenere con la vitamina B5

1. Eliminare arrossamenti e infiammazioni
2. Mantenere la pelle idratata
3. Effetto anti-invecchiamento
4. Antiossidante
5. Proprietà curative


Il principale beneficio dell'acido pantotenico per la pelle è quello di ringiovanirla e lenirla, rendendola più luminosa possibile. Non si sente molto parlare della vitamina B5 e delle sue capacità idratanti... si sente sempre parlare di acido ialuronico, che funziona, ma che toglie tutto il clamore all'acido pantotenico. Anch'esso attira l'acqua e l'umidità nella pelle, rendendola morbida e luminosa.

1. Elimina arrossamenti e infiammazioni

L'acido pantotenico agisce come antinfiammatorio sulla pelle e la protegge anche dai dannosi raggi UV. Riduce le rugosità e le infiammazioni della pelle che possono essere causate dal laurilsolfato di sodio, comunemente presente nei prodotti per la cura dei capelli e della pelle.

2. Mantiene la pelle idratata

La vitamina B5 trattiene l'acqua e l'umidità nella pelle, rendendola ben idratata e pronta a tutto. L'idratazione previene la secchezza cutanea, il prurito e mantiene la pelle elastica e compatta. Un'adeguata lubrificazione fa sì che la pelle formi una barriera protettiva per proteggersi da eventuali intrusi, prevenendo le dermatiti.

3. Effetto anti-invecchiamento

L'acido pantotenico ha eccellenti capacità anti-invecchiamento, riduce le rughe del viso rendendo la pelle soda e morbida, incrementando la produzione di collagene ed elastina e diventando così la fonte di giovinezza ideale.

4. Antiossidante

Il glutatione è un componente che riduce la formazione di melanina ed elimina le macchie scure sul viso. La vitamina B5 stimola la produzione di questo componente fondamentale, rendendolo l'antiossidante perfetto!

5. Proprietà curative

Questa vitamina è fondamentale per la riparazione delle cicatrici e dei tessuti, il che è molto utile per chi soffre di acne e di altri problemi della pelle. L'acido pantotenico stimola la produzione di collagene, una proteina fondamentale per riparare i danni.

Segni di carenza di vitamina B5

Donna con capelli neri che si tiene la testa perché le fa male
Segni di carenza di vitamina B5
Come per ogni vitamina, è necessario assumere la dose giornaliera raccomandata per ottenere risultati ottimali. Se non ci riusciamo, possono comparire sintomi come questi:

Irritabilità
Mal di testa
Sonno disturbato
Vomito
Crampi muscolari
Irrequietezza
Bruciore ai piedi
Depressione
Insonnia
Dolore allo stomaco
Stanchezza

Riassunto

Come la maggior parte delle vitamine, la vitamina B5 è una di quelle di cui non possiamo fare a meno. È importante seguire un'alimentazione corretta e assumere le vitamine dagli alimenti che abbiamo già menzionato. Gli integratori sono un'opzione valida e sicura, soprattutto i multivitaminici che si prendono cura della pelle nel suo complesso, come Skinbiotics. Questi integratori eliminano le congetture e forniscono al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, ogni giorno dell'anno. La cosa migliore da fare è usare la vitamina B5 per via orale e topica, per ottenere il massimo effetto.

FAQ:

Cosa posso ottenere dall'uso della vitamina B5?

La vitamina B5 riduce gli arrossamenti e le infiammazioni, mantiene la pelle idratata, ha proprietà anti-invecchiamento ed è un antiossidante.

Quali sono i segni di una carenza di vitamina B5?

La carenza di vitamina B5 può avere diversi effetti collaterali, tra cui:

Irritabilità
mal di testa
Disturbi del sonno
Vomito
Crampi muscolari
Irrequietezza
Bruciore ai piedi
Depressione
Insonnia
Dolore allo stomaco
Stanchezza

Quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B5?

La vitamina B5 si trova principalmente negli alimenti:

Uova
Legumi
Cereali
Latte
Carne
Verdure

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