Autore: Giorgia B.
Pubblicato: 24/06/2022

Niacinamide o vitamina B3... Perché i dermatologi la consigliano?

Logo Medyko, rosa
IN QUESTO ARTICOLO

Quando si sceglie un prodotto per la pelle, come sieri, detergenti ecc. si può essere quasi certi che includa la niacinamide (vitamina B3). È il nuovo arrivato e tutti ne vogliono una fetta. Dopo le mie ricerche, ho scoperto che non si tratta solo di una pubblicità. E che può essere davvero benefica per voi.

Capsula rossa con la dicitura B3 Niacin, all'interno perline rosse con la scritta B3
La vitamina B3 ha molte proprietà curative per la pelle. Schiarisce la pelle e la rende luminosa, ma non si ferma solo a questo, può anche ridurre le rughe! Continuate a leggere per scoprire altre magiche proprietà della niacinamide.

Cosa c'è di speciale nella niacinamide?

La vitamina B3 è una di quelle che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo. È quindi importante assumerne la giusta quantità utilizzando alimenti e integratori di qualità. Un tempo abbastanza sconosciuta, si sta rapidamente affermando nell'industria cosmetica e della salute, tanto che è possibile trovare la Niacinamide aggiunta quasi ovunque. Può essere utilizzata per via topica con l'uso di creme, sieri ecc. o per via orale attraverso alimenti o integratori.

Ottenere il vantaggio necessario con la vitamina B3

Cosa rende la niacinamide così popolare?

1. Fa bene alla salute della pelle
2. Migliora l'attività cerebrale
3. Riduce la pressione sanguigna
4. Previene il rischio di malattie cardiache
5. Può prevenire il diabete


La vitamina B3 è incredibilmente ricostituente e forma persino una barriera protettiva che protegge la nostra pelle dai fattori esterni. Ripara il DNA che potrebbe essere danneggiato e ripristina l'energia cellulare. Questa vitamina aiuta il nostro corpo a raggiungere il suo pieno potenziale, soprattutto la nostra pelle, che diventa morbida e luminosa, grazie alla niacinamide che bilancia la produzione naturale di olio della pelle. Agisce come antinfiammatorio, riducendo le infiammazioni e gli arrossamenti della pelle e rallentando persino il processo di invecchiamento: chiunque può trarre benefici straordinari dalla niacinamide.

Segni di carenza di niacinamide

Tra i possibili effetti collaterali di una carenza di vitamina B3 vi sono:

1. Mal di testa
2. Stanchezza
3. Stitichezza
4. Vomito
5. Eruzioni cutanee
6. Acne
7. Perdita di memoria
8. Perdita di appetito
9. Depressione
Primo piano di una donna con acne sulla guancia
Pellagra è il termine medico per indicare la carenza di vitamina B3. Comprende dermatiti, demenza e diarrea, che possono anche portare alla morte, quindi la carenza di niacinamide non deve essere trattata con leggerezza. Consumate alimenti ricchi di vitamina B3 o assumete un integratore/multivitaminico come vitamine per la pelle Skinbiotics, che contiene tutte le vitamine di cui la pelle ha bisogno per essere super morbida e luminosa.

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Mescolare la niacinamide con altri ingredienti

La maggior parte dei prodotti per la cura della pelle include una moltitudine di vitamine e minerali diversi, che lavorano insieme per migliorare la salute. Da sole sono quasi inutili, quindi è fondamentale assumere tutte le vitamine necessarie o utilizzare un multivitaminico come Skinbiotics.

La niacinamide è una forma speciale di vitamina B3, che non deve essere confusa con altre varianti. La niacina, più comunemente presente nei supermercati, è una forma acida della vitamina B3, mentre la niacinamide ha una struttura chimica più specifica. Fate quindi attenzione a non confondere queste due sostanze, perché servono a due scopi completamente diversi.

Includere la niacinamide nella dieta

Lavagna nera, dice B3, alimenti ricchi di vitamina B3 intorno ad essa
Alimenti ricchi di niacinamide:

-Patate al forno
-Arachidi tostate
-Riso integrale
-Tacchino arrosto
-Pollo alla griglia

Riassunto

Con la giusta alimentazione e una dieta equilibrata possiamo fare molto, ma a volte non basta e se si notano segni di carenza è consigliabile assumere degli integratori. La nostra pelle sa cosa vuole e noi dobbiamo fornirglielo, in modo che possa proteggerci.
Ci sono molte altre vitamine e minerali fondamentali per il benessere della pelle, che potete approfondire in questo articolo.

FAQ:

Cosa posso ottenere dall'assunzione di vitamina B3?

Fa bene alla salute della pelle
Migliora le funzioni cerebrali
Abbassa la pressione sanguigna
Previene il rischio di malattie cardiache
Previene il diabete

Quali sono i segni della carenza di vitamina B3?

I possibili effetti collaterali della carenza di vitamina B3 includono

Mal di testa
stanchezza
Stitichezza
vomito
Eruzioni cutanee
Acne
Perdita di memoria
Perdita di appetito
Depressione

Quali alimenti sono ricchi di vitamina B3?

La vitamina B3 si trova principalmente negli alimenti:

Patate al forno
Arachidi tostate
Riso integrale
Tacchino arrosto
Pollo alla griglia

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