Autore: Giorgia B.
Pubblicato: 24/06/2022

Sto perdendo i capelli. Come può aiutarmi la vitamina D3?

Medyko logo, rosa
IN QUESTO ARTICOLO

La perdita e la caduta dei capelli è un problema comune a tutte le persone di ogni età. Quando è successo a me, mi sono chiesto: cosa sto sbagliando? Sto lavando troppo i capelli? Uso la piastra a calore troppo alto? O forse, tutto si riduce a ciò che metto nel mio corpo. Continuate a leggere per scoprire come potete aiutare i vostri capelli con la vitamina D3!

Capsula gialla con la vitamina D e perline gialle con la dicitura D
Le vitamine sono ciò che fa crescere, muovere e vivere il nostro corpo. La mancanza di vitamine si manifesta in un modo o nell'altro molto rapidamente, sotto forma di capelli fragili, sottili e secchi. In questo articolo approfondiremo il tema della vitamina D3, la vitamina del sole, e del perché dovreste preoccuparvene.

In che modo la caduta dei capelli è collegata alla vitamina D3?

La vitamina D3 svolge un ruolo fondamentale per tutto il nostro organismo. La sua carenza si manifesta innanzitutto con sbalzi d'umore, diminuzione della salute delle ossa e indebolimento del sistema immunitario. Ma ben presto tutto questo si traduce anche nei capelli, che diventano sottili, fragili e spenti.

La vitamina D3 è un vero e proprio lavoratore, i suoi benefici includono:

1. Ottimo rinforzo per le difese  
2.  Immunitarie
3. Migliora l'umore
4. Per ossa e muscoli forti
5. Agisce come antinfiammatorio
6. Migliora il cuore

La vitamina D3 è fondamentale per la produzione di cheratina. La cheratina è una proteina che costituisce la base delle cellule di capelli, pelle e unghie. Una quantità sufficiente di cheratina fa sì che le unghie, i capelli e la pelle abbiano un aspetto sano. La mancanza di vitamina D3 porta a una riduzione della produzione di cheratina, che si manifesta con una diminuzione della crescita dei capelli e della loro caduta.

Carenza di vitamina D3: quanto può essere grave?

Ci sono alcune affermazioni fuorvianti che sostengono che la vitamina D3 previene la caduta dei capelli. In realtà non è così. Riduce la caduta dei capelli, ma non cura i casi clinici di perdita di capelli. Aiuta, ma non è una cura magica.

È quindi un ottimo integratore, se si vuole ridurre la caduta dei capelli e rimetterli in forma, ma non è una pillola magica.

Possibili effetti della carenza di vitamina D3:

-Depressione
-Lenta guarigione delle ferite
-Perdita di capelli
-Mal di schiena
-Stanchezza generale

Gli alimenti ricchi di vitamina D3 di cui avete bisogno nella vostra vita

Alimenti ricchi di vitamina D3 su terreno roccioso
Come sempre, una vita sana inizia con una corretta alimentazione, in questo caso con cibi ricchi di vitamina D3. Alcuni alimenti ricchi di vitamina D3 che dovreste assolutamente mangiare ogni giorno se avete segni di carenza sono:

-Fegato di manzo
-Yogurt
-Tuorlo d'uovo
-Pesce
-Latte
-Succhi di frutta
-Cereali


Il segreto delle vitamine è che di solito non funzionano da sole, ma sono strettamente collegate ad altre vitamine e sostanze nutritive per ottenere un effetto ottimale. Potreste trarre beneficio dagli integratori vitaminici; noi di Medyko abbiamo sviluppato un multivitaminico che si prende cura dei vostri capelli, chiamato vitamine per capelli Beautymins. Si tratta di orsetti gommosi ricchi di tutte le vitamine e i nutrienti necessari per la salute di capelli e unghie. Un orsetto gommoso al giorno, per una vita di capelli forti e luminosi!

Di solito non raggiungiamo il nostro obiettivo di assunzione giornaliera di vitamina D3 solo con il cibo. La migliore fonte di vitamina D3 resta l'esposizione al sole, ma il tempo necessario per fare il pieno di vitamina è solitamente impossibile per la maggior parte delle persone. È qui che entrano in gioco integratori come Bautymins per salvare la situazione.

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Conclusione

La vitamina D3 può essere piuttosto comune, ma non è un problema da temere. Nella maggior parte dei casi può essere trattata in poche settimane, i capelli hanno bisogno di tempo per adattarsi.
Non siete soli quando si tratta di perdita di capelli. Molte persone ne soffrono, ma fortunatamente la maggior parte delle volte questo problema può essere risolto con una corretta alimentazione, mangiando cibi sani e ricchi di vitamina D3 e utilizzando integratori. Come detto, se si tratta di una vera e propria perdita di capelli, si consiglia di prenotare un appuntamento con il proprio medico per sottoporsi a un check-up adeguato e determinare la linea d'azione corretta per il proprio caso.

FAQ:

Cosa posso ottenere dall'assunzione della giusta quantità di vitamina D3 nel mio corpo?

È un ottimo rinforzo per le difese immunitarie
Migliora l'umore
Per ossa e muscoli forti
Antinfiammatorio
Migliora la funzione cardiaca

Quali sono i segni della carenza di vitamina D3?

Possibili effetti della carenza di vitamina D3:

Depressione
Lenta guarigione delle ferite
Perdita di capelli
Dolore alla schiena
Stanchezza generale

Quali alimenti sono ricchi di vitamina D3?

Fegato di manzo
Yogurt
Tuorlo d'uovo
Pesce
Latte
Succhi di frutta
Cereali

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